zeń szen

[...] Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek. Suplementy: żeń-szeń. + 5 kieliszków wódki + sałatka warzywna z jajkiem i majonezem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7500d979862942f497a7fd90527e2b50.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-26 [...]

[...] rowerze %-) uwielbiam! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, papryka, cebula, oliwki zielone, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA + 300ml domowego wina wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1dcca1033c84908977465e2f6bf7107.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 22:30:02

[...] mi się niedobrze. Chyba skłonię się w stronę strączków na jakiś czas ;-) Trening: TRENING NA SIŁOWNI: 3 x 15 pełen przysiad ze sztangą 30 kg TRX 4 obwody, 30 sek ćwiczeń, 20 sekund przerwy, po obwodzie 50 sek odpoczynku 1. squat with jump 2. atomic push up 3. alligator 4. row 5. balance lunge (each leg) 6. suspended v-up Rower w [...]

[...] TRX %-) mam świra jeśli chodzi o ćwiczenia z jego użyciem :-D Trening: TRENING B: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a18d8b9e3d243ccbe09ea72e579b679.png TRX 5 obwodów, 30 sek ćwiczeń, 30 sekund przerwy, po obwodzie 60 sek odpoczynku 1. squat with jump 2. atomic push up 3. skip (high knee) 4. row 5. crossing balance lunge Rozciąganie z użyciem [...]

[...] ruchu w łydkach. Dobrze, że czasem ktoś ma na mnie oko ;-) Trening: TRENING A 1.Przysiady ze sztangą na plecach różne warianty + spacer farmera, 5-6 serii po 12 powtórzeń, ze sztangą 10 kg lub bez, dużo uwagi przyłożone do techniki 2.Wyciskanie sztangielek na skosie - 2 serie 10x9kg 3.Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha – 2 [...]

7 sierpień 2012 Nastrój dalej iście grobowy i w związku z tym wczoraj był DNT, bo nie miałam energii i chęci do życia, a tym bardziej do ćwiczeń. Dzisiaj stwierdziłam, że nie mogę tkwić w czymś, co jest już przeszłością i muszę to zostawić za sobą, i ruszyć dalej ;-) bo rozpamiętywanie i żale nic mi nie dają, a tylko mnie hamują. No to do BOJU! [...]

8 sierpień 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/139134c8ce24408499882f00e610c1d4.png

[...] I zrobił zdrową! I taką jak lubię, bo było spaghetti z łososiem :-D Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + spaghetti z łososiem Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6e4b5d0e6de41aba9776747ebcc5306.png

10 sierpień 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27dcf5f114574344ac48f362973ae130.png

[...] i głodna i głodna... Ponadto zauważyłam, że jak jem większe posiłki, to strasznie mi brzuch wywala i wyglądam jakbym była w ciąży. Trening: TRX TRX 5 obwodów, 30 sek ćwiczeń, 20 sekund przerwy, po obwodzie min odpoczynku squat with jump atomic push up alligator row balance lunge suspended v-up + wzmacnianie mięśni brzucha TRX: 10x [...]

[...] 130B, 85T,130W Warzywa:pomidor, ogórek, zielone oliwki, cebula Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81b5d4e474f040fcb2a399bdff0b7b41.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-08-18 00:09:10

[...] Oczywiście masowa: 3900/4000 kcal, 300/310 g białka, 150/170 g tłuszczy, 280 g węglowodanów. Przeciwwskazania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: UNS WPC Econo, Żeń-Szeń, Osteo Ultra Gel Drink. Ostatnio przerabiany plan: Partia 1x w tygodniu. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] nic, a gdy zaczynam odczuwać pierwsze objawy wysoka dawka wit c + czosnek, ale zwykły nie ten kapsułkowany, nawet wiecej jak pół główki dziennie, nie ma mocnych elegancko przechodzi, z tym że nie każdy czosnek jeść lubi/może (uprzedź dziewczyne) mnie tam żeń szeń w zauważalny sposób nie pobudza Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-04 18:47:48

obiecalem dac znac odnosnie zenszenia, robie dwie nocki w tygodniu doslownie nie poznaje sie , zawsze umieralem a tutaj nie chce mi sie spac prawie w ogole rewelacja, treningi tez jakos lepiej przebiegaja i o wiele krocej spie wystarcza mi 3 4 godziny po nocce zebym wyspany poszedl na trening, na pewno zen szen jest w stalej suplementacji tak juz [...]

[...] dopamina, serotonina i noradrenalina b1 i b6 tak łącznie z 50 mg dziennie, b3 200-500 mg najlepiej w formie kwasu nikotynowego. Adaptogen - rhodiola/ashwagandha/żeń-szeń/ cytryniec chiński Woda z litem - lit stabilizuje nastrój, działa przeciwdepresyjnie i przeciwlękowo oraz nasila neurogeneze za pośrednictwem BDNF (znacznie w hipokampie [...]

[...] wybór był znacznie łatwiejszy, obecnie cały czas się uczę i próbuję wyczuć te ciężary. Mam tez pytanie o SUPLEMENTY. Nie stosuję nic. Jednka jestem ostatnio jakaś taka śpiąca, i odkryłam w półce zapas ŻEŃ-SZENIA VITA COMPLEX z OLIMPU, czyli żeń-szeń + vitaminy. Mogę to, brać? Może to troche pobudzi moje siły zyciowe? :-) Rozważam też zakup TRANU.

a to żen szen nie jest taki zamulający? :D

[...] że bez łokci) - temperatura minus 15 stopni - 60 spięć brzucha - to zrobię przed pójściem spać Suplementacja: Propolis Plus - 5 tabletek Glukozamina - 3 tabletki Żeń Szeń - 1 tabletka Jutro rezygnuję z biegu, zrobię za to skakankę i jakieś skipy w domu. Trochę zmarzłem na treningu sw dziś i boję się że zachoruję a w tym tygodniu jeszcze [...]

[...] jakim czasie to zrobiłem:( po biegu rozciąganie Sen: od 23.00 do 7.30 - 8 i pół godz Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka - znów go biorę i mam nadzieję że będzie tak działał jak ostatnio:) jutro basen i siłka Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-05-23 21:30:23

[...] panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 przypadek i wydaje mi się, że to wina omegi 3 bo przecież nie żen-szenia. takie [...]